Статьи

16.09.2020

Неожиданные факты о pole dance

Неожиданные факты о pole dance Знакомясь с pole dance, каждый из нас формирует свое представление об этом виде искусства. И это вполне закономерно, ведь pole dance весьма многогранен. В нем есть немного от спорта и акробатики, что-то от хореографии и даже можно отыскать элементы психотерапии. Все так, но наша подборка неожиданных фактов о pole dance способна добавить пару ярких красок в общую картину. 1. Привыкание с первого занятия Что бы мы делали без статистики. К примеру, любители скрупулезных подсчетов установили довольно неожиданный факт о pole dance. Оказывается, более 70% учеников, посетивших первое занятие, продолжают постигать науку танцев на шесте и в будущем. Хотя ничего удивительного в этом нет. Ведь тренировки по pole dance всегда проходят увлекательно и задорно.  2. Дорогая Деми Мур! Обладательницей самого серьезного гонорара за танец на шесте вот уже долги годы по праву считается Деми Мур. Чтобы освоить эффектные трюки для роли в фильме «Стриптиз», актриса упорно занималась с преподавателями. И надо сказать, ее усилия увенчались невероятным успехом: в кадре Деми смотрелась весьма убедительно. Что же до гонорара, то за эту работу голливудская звезда получила 12 млн. долларов. Несмотря на то, что […]
16.09.2020

Какое направление занятий на пилоне подойдет именно вам?

Какое направление занятий на пилоне подойдет именно вам? Заинтересовавшись пилоном, новички часто сомневаются, какому же виду танцев стоит отдать предпочтение. Или все же начинать следует с регулярных занятий на растяжку? Что ж, стоит сразу оговориться, что однозначного ответа на все эти вопросы нет. Но разобраться детальней в волнующей проблеме, а в результате, и принять наиболее удачное для себя решение, вполне реально. И если первым важным шагом стало решение посещать уроки танцев на пилоне, то в качестве второго шага следует определиться с целями.  Хочу танцевать! Тем, кто стремится, прежде всего, научиться красиво танцевать, можно посоветовать уроки классического pole dance или pole exotic занятия. На начальном этапе обучения, а это первые 8 недель, необходимо наработать базовые умения и навыки. Так, прежде чем научиться читать, малыши знакомятся с азбукой. Следуя этой аналогии, можно отметить, что у этих двух направлений весьма сходная «азбучная» основа: крутки, партерная акробатика, пластика и переходы. Профессионалы отмечают, что за два месяца новичок понемногу втягивается в тренировочный режим, и уже может более-менее уверенно определиться со своими предпочтениями. Трюки и красивое тело Если вы чувствуете свой интерес […]
16.09.2020

Как восстановиться после интенсивной тренировки

Как восстановиться после интенсивной тренировки Приступая к тренировкам с чрезмерным запалом, легко не рассчитать свои силы. Особенно часто этим грешат новички, не имеющие большого опыта регулярных физических нагрузок. Казалось бы, ничего страшного в этом нет. Подумаешь, крепатура. Боль в мышцах – не такая уж и большая плата на стройное и подтянутое тело. Возможно, но перетренированность грозит не только дискомфортными ощущениями в мышцах, и может стать причиной других неприятностей в организме. Зная, как правильно восстановиться после интенсивной тренировки, можно научиться получать от занятий не только пользу, но и удовольствие. И тогда занятия по pole dance не станут серьезным испытанием на выносливость.  Питание При интенсивных тренировках в организме увеличивается расход гликогена. Это вещество – углеводы, накопленные мышечной тканью. Восполнить их потерю, конечно, можно свежей булкой, но полезней ввести в рацион немного бананов и кукурузы. Еще одним секретом скорейшего восстановления после интенсивных тренировок профессионалы считают введение в рацион рыбьего жира. Также поговаривают о чудодейственных свойствах натурального вишневого сока. Питье Потеряв за часовую тренировку 1 кг веса, не стоит особенно радоваться. Из организма через пот ушла вода, […]
16.09.2020

10 мифов о pole dance

10 мифов о pole dance Несмотря на то что pole dance – довольно молодое танцевальное направление, обрасти различными мифами и небылицами успело оно изрядно. Для вас мы собрали 10 самых популярных мифов и заблуждений о pole dance, чтобы развенчать их, и немного посмеяться над самыми нелепыми. Миф 1: «Pole dance – это стриптиз» Этот миф довольно упорно тиражируется в контексте pole dance. И подобное утверждение звучит обидно из-за своей нелепости. Со стриптизом pole dance роднит разве что наличие пилона. Стоит только проанализировать перевод слова «стриптиз» с английского, где strip означает «раздеваться», а частичка tease – «дразнить». Так вот на выступлениях по pole dance вы никогда не увидите шоу с раздеванием, и уж тем более оголения интимных частей тела. Побывав на выступлении, зрители отмечают, что у pole dance гораздо больше общего с гимнастикой и акробатикой, нежели с фривольными танцами. Миф 2: «Pole dance только для девушек с модельными параметрами» Идеальные девушки, похоже, живут исключительно на страницах глянцевых журналов. В реальной же жизни найти женщину, на 100% довольную своей фигурой – практически невыполнимая задача. Чаще всего представительницы прекрасного пола волнуются из-за лишних килограммов, и комплексуя, не решаются прийти в танцкласс на тренировку. А вот и напрасно, так как […]
16.09.2020

Как стать pole dance тренером?

Как стать pole dance тренером? У человека, который уже добился серьезных успехов в том или ином деле, рано или поздно возникает желание поделиться своими знаниями и умениями с остальными. Как же стать тренером по pole dance, что для этого нужно знать, и каждому ли дано преподавать? Кто может стать pole dance тренером? Безусловно, чтобы стать профессиональным pole dance тренером, нужно самому овладеть этим искусством в совершенстве. Хореографическое образование и большой опыт в различных танцевальных направлениях будет большим подспорьем для потенциального тренера. Однако без высокого уровня мастерства работы на пилоне продемонстрировать своим ученикам идеальную технику выполнения элементов невозможно. А это значит, что будущий тренер – это нынешний успешный танцор, занимающийся на пилоне не менее 8 месяцев.  Также существует возрастной ценз для будущего наставника: он должен быть не моложе 18 лет. А вот верхней планки, ограничивающей стремления и порывы, не существует. Где научат будущего наставника? Подготовить инструктора по pole dance берутся многие школы в Украине. Некоторые обещают обучить по экспресс-методике в весьма сжатые сроки. Но вот в качестве подобной подготовки приходится сомневаться. Куда надежней и гораздо авторитетней в этом вопросе Всеукраинская Федерация Спорта на Пилоне, которая осуществляет […]
16.09.2020

Чего ждать от Всеукраинских соревнований спорта на пилоне?

Чего ждать от Всеукраинских соревнований спорта на пилоне? Уже весной этого года состоится событие, которого с нетерпением ждут в украинском мире pole dance. Речь идет о Всеукраинских соревнованиях спорта на пилоне, проведение которых запланировано на 26 марта 2017 года. Немного об участниках Событие подобного масштаба не могло остаться без внимания профессионалов Школы танцев на пилоне Freelady. Так, среди участников соревнований можно будет увидеть и тренеров школы спорта на пилоне Freelady. Есть подобная возможность и у других профессионалов, кто достиг определенных высот в этом виде спорта. Чтобы стать участником Всеукраинских соревнованиях спорта на пилоне, следует: -подать заявку на участие в оргкомитет. Сделать это можно онлайн, на сайте всеукраинской федерации спорта на пилоне.  -оплатить полученный счет-фактуру, и выслать скан-копию чека. Программа соревнований предполагает участие в таких категориях: женское и мужское соло, дуэты, мастера 30+ и 40+, дети и юниоры, профессионалы, элит и любители. Всего ожидается более сотни участников.  Система судейства Определить лучших в своих категориях предстоит 5 аккредитованным судьям. Следует отметить, что система судейства построена таким образом, что за отдельными составляющими выступления каждого участника следит соответствующий […]
25.07.2020

Обзор средств для лучшего сцепления с пилоном

Продолжая тему борьбы с потными ладошками, стоит детально изучить средства, улучшающие сцепление с пилоном. Часто правильно подобранное средство становится настоящим спасением для pole dance спортсмена, и помогает забыть о проблеме потных рук. Чтобы выбрать максимально эффективное средство против мокрых ладошек, придется попробовать несколько из них. Ведь все люди разные, и степень эффективность подобных средств проявляется сугубо индивидуально. Также важно помнить, на каком бы средстве вы не остановили свой выбор, наносить его следует исключительно на чистые и сухие руки.  1. Магнезия сухая. Это средство против мокрых ладошек еще называют спортивной магнезией. А все потому, что его широко используют представители различных видов спорта. Наибольшим успехом сухая магнезия пользуется у спортивных гимнастов, штангистов, бодибилдеров и альпинистов. Довольно популярно это средство и в pole dance.
25.07.2020

Бережем колени

Активно занимаясь спортом, следует знать о вероятности получить травму. В каждом виде спорта есть наиболее уязвимые места, знать о которых просто необходимо. Так, в pole dance особое внимание следует обратить на здоровье коленей. Стать причиной травмы на pole dance тренировке, и на какое-то время вывести из строя могут: — неправильная техника выполнения упражнений — пренебрежение разминкой — непродуманная экипировка Итак, что же дают знания о возможных травмах коленей в pole dance? Безусловно, не стоит с обреченностью жертвы ждать неизбежного. Это вовсе не означает, что именно так и случится, и вы непременно травмируетесь. Скорее даже наоборот, подготовленный человек по большей части будет застрахован от неожиданностей со здоровьем.  Есть несколько важных моментов, о которых стоит помнить, чтобы травмы коленей в pole dance никогда не давали о себе знать
25.07.2020

Pole dance после родов

Эта информация будет интересна молодым мамам, и тем, кто только готовится к материнству. Исходя из статистических наблюдений, чаще всего занятия по pole dance посещают женщины в возрасте 20-35 лет. А это значит, статья о том, как с помощью pole dance восстановиться после родов, найдет своих читателей. И если тему беременности и pole dance мы уже обсуждали, логично будет ее развить. Те молодые женщины, которые до беременности активно занимались pole dance, и успели его полюбить, с рождением ребенка часто стремятся вернуться к регулярным тренировкам. Когда же после родов можно начинать тренироваться на пилоне, и специфику занятий обсудим ниже. Но прежде стоит оговориться, что далее речь пойдет о женщинах, чьи роды были физиологичными, и прошли без осложнений.  Сроки Если следовать совету врачей, а именно так и стоит поступить, возобновить тренировки pole dance можно буквально спустя семь-восемь недель после родов. При чем начинать следует с небольших нагрузок, раз от раза их увеличивая. В этот период уже можно понемногу задействовать пресс.