Стретчинг

По-английски stretch - вытягивание. Это еще одно очень популярное и полезное направление, основной целью которого является развитие растяжки, благодаря чему улучшается работа всего организма. Стретчинг или растяжка необходима для многих видов спорта и танца. Но она также полезна и обычному обывателю, который просто хочет привести свое тело в порядок, а душевное состояние к комфорту. Стретчинг занятия представляют собой набор таких упражнений как растяжки мышц и суставов.

 Какая же от стретчинг занятий польза?

  • Растет эффективность спортивных тренировок.
  • Развивается гибкость.
  • Снижается риск травм во время тренировок.
  • Повышается легкость и динамичность движений.
  • Улучшение координации.
  • Снятие скованности.
  • Положительное воздействие на систему кровообращения.

Одежда для занятий растяжкой должна быть свободной. Это может быть футболка или боди. На ноги желательно надевать гетры или лосины. Нужна также удобная обувь.