Все статьи

Pole dance после родов

 

Эта информация будет интересна молодым мамам, и тем, кто только готовится к материнству. Исходя из статистических наблюдений, чаще всего занятия по pole dance посещают женщины в возрасте 20-35 лет. А это значит, статья о том, как с помощью pole dance восстановиться после родов, найдет своих читателей.

И если тему беременности и pole dance мы уже обсуждали, логично будет ее развить. Те молодые женщины, которые до беременности активно занимались pole dance, и успели его полюбить, с рождением ребенка часто стремятся вернуться к регулярным тренировкам. Когда же после родов можно начинать тренироваться на пилоне, и специфику занятий обсудим ниже.

Но прежде стоит оговориться, что далее речь пойдет о женщинах, чьи роды были физиологичными, и прошли без осложнений.

Подробнее...
 

Бережем колени

 

Активно занимаясь спортом, следует знать о вероятности получить травму. В каждом виде спорта есть наиболее уязвимые места, знать о которых просто необходимо. Так, в pole dance особое внимание следует обратить на здоровье коленей.

Стать причиной травмы на pole dance тренировке, и на какое-то время вывести из строя могут:

- неправильная техника выполнения упражнений

- пренебрежение разминкой

- непродуманная экипировка

Итак, что же дают знания о возможных травмах коленей в pole dance? Безусловно, не стоит с обреченностью жертвы ждать неизбежного. Это вовсе не означает, что именно так и случится, и вы непременно травмируетесь. Скорее даже наоборот, подготовленный человек по большей части будет застрахован от неожиданностей со здоровьем.

Подробнее...
 

Обзор средств для лучшего сцепления с пилоном

 

Продолжая тему борьбы с потными ладошками, стоит детально изучить средства, улучшающие сцепление с пилоном. Часто правильно подобранное средство становится настоящим спасением для pole dance спортсмена, и помогает забыть о проблеме потных рук.

Чтобы выбрать максимально эффективное средство против мокрых ладошек, придется попробовать несколько из них. Ведь все люди разные, и степень эффективность подобных средств проявляется сугубо индивидуально.

Также важно помнить, на каком бы средстве вы не остановили свой выбор, наносить его следует исключительно на чистые и сухие руки.

Подробнее...
 

Чего ждать от Всеукраинских соревнований спорта на пилоне?

 

Уже весной этого года состоится событие, которого с нетерпением ждут в украинском мире pole dance. Речь идет о Всеукраинских соревнованиях спорта на пилоне, проведение которых запланировано на 26 марта 2017 года.

Немного об участниках

Событие подобного масштаба не могло остаться без внимания профессионалов Школы танцев на пилоне Freelady. Так, среди участников соревнований можно будет увидеть и тренеров школы спорта на пилоне Freelady. Есть подобная возможность и у других профессионалов, кто достиг определенных высот в этом виде спорта. Чтобы стать участником Всеукраинских соревнованиях спорта на пилоне, следует:

-подать заявку на участие в оргкомитет. Сделать это можно онлайн, на сайте всеукраинской федерации спорта на пилоне

-оплатить полученный счет-фактуру, и выслать скан-копию чека.

Программа соревнований предполагает участие в таких категориях: женское и мужское соло, дуэты, мастера 30+ и 40+, дети и юниоры, профессионалы, элит и любители. Всего ожидается более сотни участников.

Подробнее...
 

Как стать pole dance тренером?

 

У человека, который уже добился серьезных успехов в том или ином деле, рано или поздно возникает желание поделиться своими знаниями и умениями с остальными. Как же стать тренером по pole dance, что для этого нужно знать, и каждому ли дано преподавать?

Кто может стать pole dance тренером?

Безусловно, чтобы стать профессиональным pole dance тренером, нужно самому овладеть этим искусством в совершенстве. Хореографическое образование и большой опыт в различных танцевальных направлениях будет большим подспорьем для потенциального тренера. Однако без высокого уровня мастерства работы на пилоне продемонстрировать своим ученикам идеальную технику выполнения элементов невозможно. А это значит, что будущий тренер – это нынешний успешный танцор, занимающийся на пилоне не менее 8 месяцев.

Подробнее...
 

10 мифов о pole dance

 

Несмотря на то что pole dance – довольно молодое танцевальное направление, обрасти различными мифами и небылицами успело оно изрядно. Для вас мы собрали 10 самых популярных мифов и заблуждений о pole dance, чтобы развенчать их, и немного посмеяться над самыми нелепыми.

Миф 1: «Pole dance – это стриптиз»

Этот миф довольно упорно тиражируется в контексте pole dance. И подобное утверждение звучит обидно из-за своей нелепости. Со стриптизом pole dance роднит разве что наличие пилона. Стоит только проанализировать перевод слова «стриптиз» с английского, где strip означает «раздеваться», а частичка tease – «дразнить». Так вот на выступлениях по pole dance вы никогда не увидите шоу с раздеванием, и уж тем более оголения интимных частей тела. Побывав на выступлении, зрители отмечают, что у pole dance гораздо больше общего с гимнастикой и акробатикой, нежели с фривольными танцами.

роднит разве что наличие пилона. Стоит только проанализировать перевод слова «стриптиз» с английского, где strip означает «раздеваться», а частичка tease – «дразнить». Так вот на выступлениях по pole dance вы никогда не увидите шоу с раздеванием, и уж тем более оголения интимных частей тела. Побывав на выступлении, зрители отмечают, что у pole dance гораздо больше общего с гимнастикой и акробатикой, нежели с фривольными танцами.

 

 

Подробнее...
 

Как восстановиться после интенсивной тренировки

 

Приступая к тренировкам с чрезмерным запалом, легко не рассчитать свои силы. Особенно часто этим грешат новички, не имеющие большого опыта регулярных физических нагрузок. Казалось бы, ничего страшного в этом нет. Подумаешь, крепатура. Боль в мышцах – не такая уж и большая плата на стройное и подтянутое тело. Возможно, но перетренированность грозит не только дискомфортными ощущениями в мышцах, и может стать причиной других неприятностей в организме. Зная, как правильно восстановиться после интенсивной тренировки, можно научиться получать от занятий не только пользу, но и удовольствие. И тогда занятия по pole dance не станут серьезным испытанием на выносливость.

Подробнее...
 

Какое направление занятий на пилоне подойдет именно вам?

 

Заинтересовавшись пилоном, новички часто сомневаются, какому же виду танцев стоит отдать предпочтение. Или все же начинать следует с регулярных занятий на растяжку? Что ж, стоит сразу оговориться, что однозначного ответа на все эти вопросы нет. Но разобраться детальней в волнующей проблеме, а в результате, и принять наиболее удачное для себя решение, вполне реально.

И если первым важным шагом стало решение посещать уроки танцев на пилоне, то в качестве второго шага следует определиться с целями.

Подробнее...
 

Неожиданные факты о pole dance

 

Знакомясь с pole dance, каждый из нас формирует свое представление об этом виде искусства. И это вполне закономерно, ведь pole dance весьма многогранен. В нем есть немного от спорта и акробатики, что-то от хореографии и даже можно отыскать элементы психотерапии. Все так, но наша подборка неожиданных фактов о pole dance способна добавить пару ярких красок в общую картину.

1. Привыкание с первого занятия

Что бы мы делали без статистики. К примеру, любители скрупулезных подсчетов установили довольно неожиданный факт о pole dance. Оказывается, более 70% учеников, посетивших первое занятие, продолжают постигать науку танцев на шесте и в будущем. Хотя ничего удивительного в этом нет. Ведь тренировки по pole dance всегда проходят увлекательно и задорно.

Подробнее...
 

Особенности зимней тренировки на пилоне

 

Успех занятий на пилоне зависит от усердия ученика, мастерства и опыта наставника, хорошего настроения обоих. А важно ли, отправляясь на pole dance тренировку, учитывать погоду за окном? Имеют ли зимние тренировки свою специфику, и в чем их отличие от занятий в летнее время? Тут есть о чем подумать, тем более, если это первая ваша зима с pole dance.

Опытные тренеры по pole dance выделяют несколько важных моментов, которые стоит учитывать, занимаясь на пилоне в зимний период.

Подробнее...
 

Правила питания и pole dance

 

Те, кто много лет связан с pole dance, утверждают, что по уровню нагрузок занятия на пилоне ничем не отличаются от гимнастики, акробатики и других видов спорта. Расходуя много энергии на занятиях по pole dance, многие из учеников студии танцев на пилоне задумываются о том, как же правильно эту самую энергию восполнять. Проще говоря, как следует питаться, регулярно занимаясь на пилоне.

Общие правила

Стоит уделить внимание общим правилам спортивного питания. Профессиональные атлеты знакомы с ними отлично, а новичков в pole dance эта информация может заинтересовать.

Подробнее...
 

Долой лень

или

как вернуться к pole dance тренировкам после отпуска

 

Затянувшиеся праздники, безмятежный отдых, законный отпуск – все это весьма уважительные причины для того, чтобы напрочь забыть о тренировках. Ритм жизни меняется, кулинарные акценты также неумолимо смещаются в сторону калорийной и не очень здоровой пищи, тело понемногу начинает менять форму. Знакомая история? Не знаете, как вернуться к pole dance тренировкам после отпуска, забыв о лени? Кажется, мы знаем, как вам помочь.

Подробнее...
 

Пить или не пить? Вода и pole dance тренировки

 

Как известно, огурец состоит на 90% из воды. В теле человека вода занимает по разным оценкам физиологов от 60 до 75%. А значит, не так уж и далеки от истины остряки, сравнивающие людей с очень беспокойными огурцами. Но шутки шутками, а следует признать, что вода просто необходима для поддержания всех функций организма в норме. Особенно серьезно к употреблению воды следует относиться при повышенной физической активности, в частности, во время занятий на пилоне.

 

 Как пить воду правильно?

Казалось бы, особой премудрости в потреблении воды на тренировке нет. Бери да пей. В целом и общем это правда. Но немного полезной информации по этому поводу не помешает даже опытному pole dance танцору.

Подробнее...
 

История пилонного искусства

 

Несмотря на то, что pole dance – это относительно новое танцевальное направление, история пилонного искусства более чем почтительная.

Кельты или индусы?

Звучит весьма необычно, но первые упоминания о pole dance можно отыскать в жизнеописании кельтов XII века. Древние кельты обитали на территории нынешней Западной Европы.

Подробнее...
 

Акробатика

 

С древнегреческого акробатика переводится как ходьба на цыпочках. В понимании же современного человека это комплекс упражнений на силу, балансировку, прыгучесть и ловкость.

Виды акробатики

В зависимости от сфер применения, акробатика это:

1) вид спорта

С недавних пор акробатика, как раздел гимнастики, вошла в список Олимпийских дисциплин.

Подробнее...
 

Fly stretching или растяжка в гамаках

 

У этого вида тренировок несколько имен. Иногда эти занятия называют на английский манер fly stretching или AeroStretching. Встречается даже игривое название Monkey Dance, что в переводе означает «танец обезьян». Что ж, если немного напрячь воображение, то растяжка в гамаках и вправду может напомнить игру обезьянок, которые любят забавы ради раскачиваться на лианах. Но как бы не называли этот относительно новый вид физической активности, уже сегодня поклонников у растяжки в гамаках найдется немало.

Что такое fly stretching?

Для занятий, безусловно необходимы специальные гамаки. Это широкие полотна ткани, закрепленные под потолком. По виду они скорее напоминают качели.

Использование подобного вспомогательного инвентаря позволяет прорабатывать даже самые глубокие мышцы, так называемые стабилизаторы. Достигается такой эффект благодаря тому, что во время выполнения определенных упражнений спортсмену необходимо добиться устойчивости. Стоит ли говорить, что, паря над полом в гамаке, найти опору весьма непросто.

Подробнее...
 

Индивидуальная тренировка pole dance, и ее преимущества

 

Решая начать заниматься pole dance, многие девушки оказываются перед выбором: отдать предпочтение индивидуальным тренировкам или занятиям в группе. Сразу стоит отметить, что у каждого из этих видов занятий есть свои плюсы. Но чтобы не прогадать с выбором, стоит изучить все преимущества индивидуальной тренировки.

 

1. Прежде всего, индивидуальная тренировка pole dance подойдет тем, чей рабочий график не позволяет посещать групповые занятия. Занимаясь индивидуально с тренером, можно выбрать наиболее удобное время для занятий.

 

2. Хорошим выходом индивидуальное занятие pole dance станет для робких новичков, которые стесняются собственного тела, и болезненной воспринимают неудачи на начальном этапе обучения. Находясь в зале тет-а-тет с тренером, можно отмечать только собственный прогресс в освоении новых упражнений. На групповых же занятиях конкуренции избежать не удастся.

Подробнее...
 

Что такое АВТ тренировки?

 

Аббревиатура АВТ в списке тренировок может поставить в тупик любого непосвященного. Что же скрывается за этим названием, и кого могут заинтересовать занятия АВТ? Далее мы попытаемся рассказать о том, что же такое АВТ, и в чем польза подобных тренировок.

Что такое АВТ?

Итак, АВТ – это одна из разновидностей фитнеса. Название этого вида физических нагрузок складывается из заглавных буков трех слов: abdominal, buttocks и thighs. В переводе с английского это брюшная полость, ягодицы и бедра соответственно. Вот так прозаично был назван этот вид тренировок, прозрачно намекая на основное «поле деятельности».

На самом деле, АВТ тренировки представляют собой комплекс специально подобранных упражнений, помогающих сбросить вес и проработать такие проблемные зоны как ягодицы, ноги и область живота. Упражнения предполагают как аэробные, так и силовые нагрузки.

Подробнее...
 

Как похудеть благодаря pole dance?

 

Образ современной успешной и уверенной в себе женщины в значительной степени формируется с помощью ее внешнего вида. Одежда и аксессуары подобраны со вкусом? Да! Стильная прическа и профессиональный make up? Безусловно! А еще подтянутая спортивная фигура без намека на лишние килограммы.

В борьбе за красивое тело женщины готовы пробовать все новые и новые способы похудения, под час даже жертвуя собственным здоровьем. К чему такие жертвы, если можно привести себя в идеальную форму с помощью тренировок pole dance. Те, кто испробовал силу pole dace в качестве средства для похудения, теперь уверены, что худеть можно в удовольствие.

 В чем секрет похудения с помощью pole dance?

Этот вид искусства рожден на стыке хореографии и фитнеса, и во многом благодаря этому худеть с помощью pole dance не только быстро и эффективно, но еще и приятно. Однако обо всем по порядку.

Подробнее...
 

Для чего нужна разминка на pole dance занятиях

 

Отправляясь на pole dance занятие, новички рассчитывают все время, отведенное на тренировку, провести на пилоне. И порой бывают немало удивлены, когда значительная часть занятия отводится на разминку. Так ли важен этот этап тренировки, или все же без него вполне можно обойтись? Чтобы ответить на этот вопрос, следует выяснить для чего нужна разминка на pole dance занятиях.

 

Польза разминки

Главная задача разминки – подготовить тело к дальнейшей тренировке. Казалось бы, не так и много. Но если пренебречь этой частью занятия или подойти к ее реализации формально, есть все шансы об этом пожалеть, при чем довольно быстро. Почему?

Подробнее...
 

Что общего между pole dance и классическим танцем?

 

Всем известна банальная фраза, что всякий длинный путь начинается с маленького шага. Эта мудрость актуальна в различных сферах жизни, не стало исключением и хореографическое искусство. И первым шагом к освоению различных танцевальных направлений, в том числе и pole dance, является классический танец. К слову, постигают основы классического танца не только танцоры. Эта дисциплина является частью обучающей программы в фигурном катании, спортивной и художественной гимнастике, синхронном плавании и акробатике.

Подробнее...
 

Звездное увлечение пилонным искусством

 

Популярность pole dance год от года набирает обороты. И лучшим подтверждением тому может служить повышенный интерес к пилонному искусству различных селебритис. Так, кто-то из голливудских звезд выбрал обучение на пилоне в качестве предварительной работы над очередной ролью, кому-то этот вид спорта интересен в качестве возможности поддерживать свое тело в идеальном состоянии. Так или иначе, но список звезд, решивших осваивать танцы на пилоне получился довольно внушительный.

Пилон для роли

Звезда сериалов англичанка Мишель Райан смогла обойти других претенденток, и получила роль в комедии «Девушка входит в бар». По сюжету героиня Райан мастерски владела пилонным искусством, о чем сама актриса могла только мечтать. Чтобы чувствовать себя перед камерой вполне уверенно, Мишель наняла тренера по pole dance, и приступила к упорным занятиям. Надо ли говорить, что усилия не пропали зря, и актриса прекрасно показала свои умения на камеру.

Подробнее...
 

Уровни мастерства тренеров pole dance

 

Если вы заинтересовались один из многочисленных направлений pole dance, найти школу, которая проводит pole dance занятия, не составит большого труда. Предложений по учебным заведениям настолько много, что ученик может выбрать школу pole dance возле метро, неподалеку от дома, или рядом со своей работой. В борьбе за клиента организуют школы pole dance акции с бесплатными пробными занятиями и привлекательной ценой на абонемент.

Безусловно, все эти аспекты чрезвычайно важны, и на них тоже следует обращать внимание при выборе pole dance школы. Однако прежде всего следует поинтересоваться уровнем подготовки и квалификацией тренеров студии. И в этом вопросе довольно легкомысленно полагаться только на удачу.

Подробнее...
 

Пилонное искусство в масс медиа

 

Несмотря на то, что в современном виде пилонное искусство существует относительно недолго, его популярность с каждым годом растет. К примеру, только в столице на сегодняшний день существует порядка 50 школ, работающих в этом направлении. А по всей Украине их количество равняется 250. Похожие тенденции в отношении популяризации pole dance движения наблюдаются во всем мире. В чем же секрет?

Такой популярности pole dance занятия во многом обязаны поддержкой со стороны СМИ, успехом у «звезд» шоу-биза и спорта. Однако обо всем по порядку.

 Йога или pole dance

Те, кто давно интересуются историей возникновения пилонного искусства, слышали о вероятном его прародителе – древнем виде йоги – Маллакхамб. Безусловно, с современным pole dance эта практика, зародившаяся в 12 веке, похожа слабо. Но определенные схожие черты все же просматриваются. Так, профессионалы отмечают сходность многих элементов, но главное, для тренировок маллакхамб также необходим шест, правда деревянный.

Подробнее...
 

Кинофест? Нет, фееричный День рождения Freelady!

 

Быть первыми в чем-либо очень ответственно, невероятно сложно, и немного страшновато. Но, восемь лет назад мы рискнули, и открыли первую в Украине профессиональную школу по пилону Freelady. С тех пор много чего изменилось, но неизменными остались наши преданность искусству, ответственное отношение к работе, желание совершенствоваться и любовь к pole dance.

  • За восемь лет наш коллектив вырос и пополнился опытными и талантливыми наставниками.
  • Наша студия спортивного танца на пилоне Freelady готовит учеников в двух школах: на Печерске и в Голосеевском районе.
  • Мы одинаково успешно работаем во множестве направлений pole dance, и с удовольствием осваиваем новые.
  • А главнее всего то, что мы искренне радуемся успехам и достижениям абсолютно каждого ученика школы.

Именно поэтому в нашей школе уже много лет существует добрая традиция – отмечать День рождения студии в кругу добрых друзей и верных поклонников пилонного искусства. Этот день не стал исключением. Для дорогих гостей мы приготовили невероятно зрелищное шоу, которое способно поразить воображение даже самого взыскательного зрителя.

Подробнее...
 

Пилон в цирке

 

Сегодня многие цирки с мировым именем в своем репертуаре имеют сразу несколько зрелищных номеров на пилоне. Выступление акробатов на цирковой арене неизменно гарантирует восторг зрителей, особенно когда речь идет о сложных и рискованных трюках.

Китайский пилон как цирковой снаряд

Часто для цирковых выступлений используют так называемый китайский шест, который концептуально не отличается от пилона для pole dance, однако, имеет свои особенности.

Во-первых, поверхность китайского пилона прорезиненная и шершавая на ощупь. Скользить на таком шесте, конечно, не получится. Невозможно на нем выполнить и привычные для pole dance крутки. Казалось бы, зрелищность выступлений на подобном снаряде будет ниже. На самом деле контроль за скольжением позволяет выполнять рискованные эффектные обрывы, экстремальные акробатические номера.

Подробнее...
 

Специфика pole dance для мужчин

 

 

Если среди зрителей и поклонников pole dance мужчин хоть отбавляй, то заниматься этим видом искусства готовы далеко немногие. Что скрывать, на сегодня мужской pole dance делает только первые несмелые шаги. Но назвать pole dance исключительно женским видом спорта тоже совсем некорректно.

К примеру, в США мужской pole dance уже может похвастаться своей звездой. Речь идет о Тевоне Харгетте, который выступает под псевдо Jungle Cat. Мировая популярность к Камышовому Коту, а именно так переводится ник Тевона, пришла к нему благодаря всемирной паутине. Ролики с выступлений Харгетта поклонники его таланта, да и сам Jungle Cat, регулярно выкладывают в You Tube.

Мужчины, осваивающие пилон, отмечают определенную специфику в обучении. Так чем же мужской pole dance отличается от женского?

1. Ставка на силу. Природа подарила мужчине более развитый плечевой пояс и сильные руки. Отталкиваясь от этого, большинство мужчин основную ставку в своих выступлениях делают на трюки, выполняемые с помощью рук. Как говорят сами спортсмены, упражнения подобного плана даются им проще, и оттачиваются до совершенства одними из самых первых.

Подробнее...
 

Pole sport – хобби или карьера?

 

Кто-то преданно любит pole sport в качестве оригинального хобби, помогающего поддерживать безупречную физическую форму и уверенность в себе на высоком уровне. А кто-то мечтает добиться определенных профессиональных высот в этом виде спорта, и возможно, прославиться. Оба пути имеют право на существование, к тому же порой случается, что хобби перерастает в серьезное увлечение. Но чтобы получить признание в профессиональных кругах, придется посоревноваться в мастерстве в рамках чемпионата.

Подробнее...
 

Pole dance после сорока

 

Следует признать, что в нашем обществе сложился определенный стереотип по поводу женщин, перешагнувших сорокалетний рубеж. Многие леди в этом возрасте отказываются от радикального мини, яркого макияжа и смелых причесок. И вовсе не потому, что резко изменили свои вкусы. Просто считают, что позволить себе подобные вольности могут лишь совсем юные девушки. Что уж говорить о танцах, которые с давних пор считаются уделом молодежи. А уж когда речь идет о таком направлении, как pole dance, тут и говорить нечего.

Почему нет?

Любуясь и восхищаясь выступлениями по pole dance, взрослые девочки не решаются начать танцевать на пилоне сами. Почему? Вариантов ответов множество, но все они сводятся к страху выглядеть нелепо и неуместно среди других более юных участниц танцевальной группы.

Стоит ли говорить, что подобные страхи совершенно беспочвенны, ведь для того, чтобы начать заниматься pole dance, достаточно просто захотеть. Хороших результатов можно добиться вне зависимости от начального уровня подготовки. Секрет успеха не в юном возрасте, а в добросовестных, упорных и регулярных тренировках.

Подробнее...
 

Знакомьтесь, Aerial Hoop!

 

Помните ли вы тот непередаваемый восторг, который в детстве испытывали во время посещения цирка? И если секреты фокусников больше не манят, а юмор клоунов кажется наивным, то мастерство воздушных акробатов и сегодня вызывает восхищение. Реализоваться свою детскую мечту поможет обучение на воздушном кольце. К тому же можно неплохо подтянуть фигуру, развить выносливость и пластичность, поупражняться в артистизме и повысить самооценку. Самое время узнать о воздушной гимнастике для взрослых поподробней.

 

Первое знакомство с воздушным кольцом

 

1) диаметр кольца

Артисты, участвующие в шоу на воздушном кольце, чаще всего выступают на индивидуальных снарядах, изготовленных на заказ. Для начинающих акробатов вполне сгодится стандартное воздушное кольцо, диаметр которого составляет 100 см. Однако встречаются экземпляры как большего, так и меньшего диаметра. Так, обладательницам длинных ног подойдет кольцо побольше, а миниатюрным гимнасткам удобней заниматься на Aerial Hoop меньшего диаметра.

Подробнее...
 

Aerial Silks – полеты наяву

 

Думаете, полет – это удел птиц, а людям воспарить не дано? Как бы не так! Ощутить свободу и легкость, пережить незабываемые ощущения, и при этом сделать свое тело красивым, тренированным и выносливым вполне реально. Осуществить это все можно с помощью гимнастики на воздушных полотнах.

 

Первое знакомство с Aerial Silks

Aerial Silks – новый вид физической активности, который еще называют воздушной акробатикой и даже танцами в воздухе. В целом же занятия на воздушных полотнах напоминают не изнуряющую тренировку, а захватывающий аттракцион. Даже новички без какой-либо подготовки на первом же занятии с восторгом выполняют пусть несложные, но эффектные и захватывающие трюки с помощью двух широких и длинных полотен, закрепленных на потолке.

Подробнее...
 

Воздушный полотна и их разновидности

 

Закономерно, что наиглавнейший атрибут для занятий на воздушных полотнах вызывает особый интерес у потенциальных учениц. Яркая развевающаяся ткань уже сама по себе создает определенную атмосферу выступления, а когда на полотне искусная гимнастка начинает виртуозно выполнять сложнейшие трюки, публика и подавно приходит в неописуемый восторг. Одним из составляющих успеха, конечно, кроме мастерства акробата, является качественный и правильно подобранный инвентарь. О последнем, а именно о воздушных полотнах, и пойдет речь в этой статье.

Подробнее...
 

 Как найти хорошего тренера по пилону?

 

Говорят, чтобы чему-то научиться, важно всего лишь очень сильно этого захотеть. И определенная доля истины в этих словах, конечно же, есть. Однако, одного желания недостаточно, если рядом нет без опытного наставника. Влюбившись в pole dance однажды, каждая девушка мечтает тут же повторить все трюки на пилоне сразу, также приковывать взгляды и вызывать всеобщее восхищение. И стоит отметить, что подобным мечтам суждено сбыться, если за дело возьмется талантливый тренер. Вот только как найти хорошего тренера по пилону?

Зачем нужен тренер?

Кто-то считает, что можно рассчитывать на везение, и особо не заморачиваться по поводу того, какой pole dance тренер будет с вами работать. Также существует мнение, что обучиться pole dance можно и самостоятельно. Для этого достаточно установить в своем жилище пилон, скачать из сети несколько видео-уроков, и приступать к тренировкам.

И если в первом случае вы полностью полагаетесь на волю случая, рискуя потратить время впустую, не добившись каких-либо серьезных результатов, то второй вариант при прочих равных еще и небезопасен для здоровья.

Подробнее...
 

Что такое pole exotic или экзотик на пилоне?

 

Можно долго спорить, является pole dance видом спорта, или ему место в танцевальном мире. И даже самым вдохновенным спорщикам не удастся найти однозначного ответа. Все дело в том, что pole dance несмотря на свою относительно короткую историю, уже лег в основу множества направлений. Так, преданные спорту люди, скорее всего будут в восторге от идеи совместить физические нагрузки с работой на пилоне. А для тонких чувственных натур интересны будут pole exotic занятия, благодаря которым можно научиться выражать чувства с помощью пластики собственного тела. О характерных чертах этого женственного направления и пойдет речь далее.

Подробнее...
 

Как проходят pole dance тренировки?

 

Как правило, неизвестность пугает. Порой сложно сделать первый шаг, если даже не представляешь, что ждет тебя в дальнейшем. Так, однажды увидев завораживающее и яркое выступление по pole dance, девушка влюбляется в это направление, и решает научиться танцам на пилоне. Приняла решение, но немного робеет записаться на первое занятие, потому что не имеет ни малейшего представления о том, как проходят тренировки. Узнали себя? Тогда статья о том, как проходят pole dance тренировки, будет вам полезна.

Основные этапы pole dance тренировки:

1. Разминка.

Эта часть занятия направлена на подготовку тела к работе, а именно на разогрев различных групп мышц. Опытные и ответственные тренеры серьезно относятся к этому этапу тренировки, так как недостаточно разогретые мышцы могут стать причиной травмы.

 

Подробнее...
 

Стрип пластика

 

Часто, танец – это творческое воплощение отношений мужчины и женщины. Именно в танце с помощью языка тела можно выразить чувства и разжечь страсть. Так, в вальсе можно увидеть невероятную нежность, сальсу сравнивают с многообещающим флиртом, а фламенко наполняет страсть. Но есть одно танцевальное направление, объединяющее в себе все эти качества. Нежность, импульсивность и соблазнительность – коктейль, рожденный стрип пластикой.

Стрип пластика = стриптиз?

Правды ради, стоит отметить, что стриптиз стал родителем стрип пластики. Однако со временем этот танец вырос в самостоятельное танцевальное направление. Но, не вникая в суть вопроса, обыватели частенько ставят знак равенства между стриптизом и стрип пластикой. И абсолютно в этом не правы.

Чтобы понять причину заблуждения, стоит разобраться, что же такое стриптиз. Это эротическое танцевальное направление, предполагающее постепенное обнажение различных частей тела. А вот занятия по стрип пластике, равно как и выступления, обходятся без обнажения. При этом движения исполнительниц столь же соблазнительны, и полны чувственности, но без единого намека на вульгарность.
Подробнее...
 

Полезные советы о том, как развить гибкость и при этом не навредить себе

 

Анализируя собственный опыт, а также изучив статьи о сретчинге, многие из вас уже совершенно точно могут сказать, зачем нужно развивать гибкость и растяжку. И если польза этих качеств сомнений не вызывает, осталось выяснить как развить гибкость собственного тела.

Невероятно важно во время тренировок придерживаться ряда несложных правил. Именно они помогут сделать занятия наиболее эффективными, и уберечь от травм.

1. Разминка

В нашей студии танцев Freelady уроки по стретчингу принято начинать с пятиминутной аэробной нагрузки. Таким образом мышцы разогреваются и подготавливаются к дальнейшей работе. Если же разминкой пренебречь или выполнить ее некачественно, вероятность травмирования увеличивается в разы.

Подробнее...
 

Знакомство с пол дэнсом

 

Наверное, многие знают, что так называемый «пол дэнс» или танец на пилоне - это современный фитнес-тренд, который сочетает в себе танец и гимнастику с разнообразными трюками. Это правда, что «танец с шестом» очень изящен и эротичен, но не многие знают, что пол дэнс также очень полезен для женского организма.

Пол дэнс – вид фитнеса, который уже давно отделился от стриптиза, и теперь это самостоятельное направление. Танец на пилоне это нелегкий вид фитнеса, в котором есть много упражнений и трюков, на освоение которых требуются годы тренировок.

Подробнее...
 

Наши дети выбирают Pole Sport – мечты сбываются!

 

Наша задача, как родителей, – помочь детям самостоятельно преодолевать трудности. Очень важно найти правильный подход.

 

Как распознать задатки будущего великого спортсмена?

 

Важно помнить, когда дети не хотят чем-то заниматься, причина лишь в том, что раньше они никогда этого не пробовали. Втянувшись в процесс, детвора начинает получать удовольствие.

Хотите, чтобы ваш ребенок участвовал в Олимпийских соревнованиях? Тогда наше предложение точно для вас!

Pole Sport Kids– относительно новое направление, которое сочетает в себе спорт и танец одновременно. Уже более 7 лет  мы развиваем особый вид спорта – пилонная акробатика. За это время мы сформировали отличную команду из мастеров спорта, хореографов  и чемпионов, которые смело готовы приступать к обучению детей.

Подробнее...
 

Несколько поводов влюбиться в Pole Dance

 

В наше время, когда от женщины требуется быть успешной в работе, в семье, в саморазвитии, не просто найти способ отвлечься от всех этих обязанностей: перед социумом, перед родными, да и перед самой собой. Можно, конечно, крестиком вышивать, на мастер-класс по живописи сходить и йогой позаниматься. Но душа требует чего-то свеженького, экзотичного и, конечно же, женственного.

И тут в поле зрения появляется ОН – грациозный, манящий, будоражащий воображение– Pole Dance (танец на пилоне) И вот обычная Леди преображается в подтянутую загадочную пантеру, которая не только знает себе цену, но и своим гибким и сильным телом демонстрирует победу над гравитацией.

Этого вы не добьётесь в тренажёрном зале или йога-студии. Дать такое взаимопонимание с собственным телом, умом и женской сутью может, пожалуй, только танец на пилоне.

Подробнее...